Rápido ritmo de vida, la negativa de las condiciones ambientales, regular el estrés puede debilitar la salud de incluso el más fuerte de los hombres. Los factores adversos que afectan a la potencia de los representantes de una fuerte mitad de la humanidad. Para evitar problemas en la esfera sexual ayudará a una nutrición adecuada. Productos útiles para la potencia y el estilo de vida activo va a ayudar a un hombre a olvidarse de los problemas en la esfera íntima, que afectan directamente a la salud física y mental.
¿Cuál es la potencia
El poder masculino ha sido valorado por su capacidad de procrear. Hoy en día, la palabra "potencia" tiene un significado más amplio. El hombre moderno no es sólo importante para ser un padre, sino también para satisfacer sexualmente a una mujer. En sexología potencia buena tiene las siguientes características:
- la capacidad de conocer a una pareja y a la satisfacción;
- la duración del contacto sexual;
- la tasa de aparición de la función eréctil;
- capacidad de eyaculación;
- la calidad de los espermatozoides.
Qué comer para aumentar la potencia
La disminución en la función eréctil no sólo crea problemas en la esfera íntima, pero también de los beats de los hombres de la autoestima. Sin embargo, la naturaleza tuvo la atención sobre este tema, tomar en productos de alimentación para mejorar la potencia en los hombres. La lista es extensa. Para tener una vida sexual completamente, se tiene que introducir en la dieta alimentos que contienen vitaminas B,E,Y minerales como el calcio, magnesio, selenio, zinc. Con el uso diario aumenta la producción de testosterona, lo cual es propicio para el fortalecimiento del poder de los hombres.
Los productos que incrementan la potencia
El alimento adecuado para la potencia de los hombres no es necesariamente difícil para preparar las comidas. Potenciar la libido poder de la habitual de frutas y verduras. No se olvide acerca de los beneficios de la miel. El consumo diario en pequeñas cantidades, especialmente en combinación con otros productos, aumentar la producción de hormonas, el efecto positivo sobre la potencia. Usted debe prestar atención a los condimentos. Aumentará la actividad sexual de los hombres, si lo alimentas de platos condimentados con canela, clavo de olor, cardamomo, jengibre. Vamos a considerar un afrodisíaco natural, aumentar la virilidad.
La fruta
Si la respuesta a la pregunta, ¿qué alimentos son buenos para la potencia masculina, es necesario mencionar en primer lugar el fruto. Para la prevención de la impotencia sexual se recomienda todos los días a comer plátanos, que son llamados "las frutas de la pasión y la sensualidad". Un par de fruto amarillo, un día le ayudará a restaurar el tono del cuerpo le dará una carga de energía sexual. Los plátanos están relacionados con la categoría de afrodisíacos que aumentan la potencia. La dieta diaria de los hombres debe ser complementado por otro de la fruta, tales como:
- las naranjas, los limones, contribuyendo al desarrollo de la hormona de la testosterona;
- los albaricoques, que puede fácilmente hacer frente a una reducción de la libido;
- el aguacate, que es el ácido fólico, que contribuye a la erección prolongada.
Los productos lácteos
Los nutricionistas aconsejan consumir productos lácteos para aumentar la potencia. La crema agria, el yogur, la nata y el queso son excelentes auxiliares en la lucha contra la disfunción sexual en los hombres. Debido a la presencia de aminoácidos esenciales y vitaminas, la leche de cabra tiene un efecto sobre la libido masculina. Esta herramienta ha sido probada por siglos. La leche de cabra se toma antes de acostarse faraones Egipcios y los generales Romanos. Para mejorar los resultados, se recomienda beber diariamente dos vasos en forma pura.
Verduras
Estimular la energía sexual de hortalizas como el ajo, las zanahorias, los nabos. Promueven la circulación y el rejuvenecimiento del cuerpo. El ajo funciona como un rejuvenecimiento de la Manzana de los cuentos de hadas: aumenta la potencia, vigorizante. La rica composición de vegetal contiene vitaminas D, C, B, aceites esenciales, útiles oligoelementos y ácidos grasos insaturados. Para el deseo sexual es necesaria en la dieta para incluir fresco nabos. Si se combina con los rallado fresco zanahorias, la raíz es capaz de ofrecer al hombre de las enfermedades del sistema genitourinario en tan solo un mes de uso diario.
Frutos secos
Se sabe que los afrodisíacos naturales ampliar y prolongar el deseo sexual. Estas son las nueces – los ingredientes para aumentar la potencia, que es necesario incluir en el menú diario de cada hombre. Ellos controlan el poder de la actividad sexual, regular los mecanismos de la eyaculación, la erección y la excitación. A sólo 50 gramos de nueces al día le permitirá al hombre a vivir la vida sexual normal. Contribuir a la mejora de la actividad sexual:
- nueces;
- almendras;
- castañas de cajú;
- pistachos;
- cacahuetes;
- la avellana.
Los verdes
Especialmente útil para mejorar la potencia de apio, espinaca, cilantro y perejil. Son ricos en vitamina C, B1, B2, hierro, calcio, magnesio, fósforo. El perejil contiene apigenina que inhibe la acción de la hormona femenina estrógeno, afectando negativamente a la potencia. El apio es rico en zinc, pero este importante microelemento es responsable de la síntesis de testosterona, ejerciendo un impacto positivo no sólo sobre eréctil, sino también en la función reproductiva de los hombres. Hierbas para la potencia que es mejor comer cruda, ya que el calor de tratamiento reduce la cantidad de nutrientes.
Los mejores productos para la potencia
Igualmente importantes son los alimentos para aumentar la potencia en los hombres de origen animal. Exclusivamente vegetal de los alimentos no proporcionan suficiente energía. Platos de pescado y carne, también, debe ser la dieta de los hombres. La saturación del cuerpo con los nutrientes necesarios para distribuir en el tiempo de día. Así, para aumentar la libido para el Desayuno, usted debe comer alimentos que son ricos en hidratos de carbono. Para el almuerzo es mejor comer alimentos con proteínas, y para la cena – fácil de vegetales. Una buena nutrición, dirigida a aumentar la potencia masculina, incluir en la dieta de vitaminas y minerales complejos.
La carne
En la dieta de los hombres no sólo necesitan proteínas de origen vegetal, pero los animales. La carne es un producto, que es el principal elemento que crea la tela. Es necesario para la salud de los hombres microelementos, vitaminas, minerales (fósforo, potasio, hierro, etc.). La mejor opción sería baja en grasa variedades: conejo, pollo. Esa carne es perfectamente digerible, contiene bajos niveles de colesterol dañino, por lo que se recomienda su uso en muchas de las dietas médicas.
El estómago de los camellos
En el Oriente el estómago del camello se lleva el 1er lugar entre los productos que incrementan la potencia. Merecidamente, porque el efecto no es peor que el Viagra, aunque generalmente no es perjudicial para el cuerpo. Un fuerte efecto curativo sobre la función sexual es tener el estómago de un camello arida receta especial. Para la potencia se recomienda este producto se utiliza inmediatamente antes de la relación sexual. Al instante la mejora de la libido, usted debe comer sólo 3 gramos de camello estómago (la pieza de un pequeño guisante).
Ostras
Los mejores mariscos, es capaz de aumentar la libido, las ostras son considerados. Los mariscos son conocidos efecto estimulante en el órgano masculino, debido a que contienen una parte de la dopamina, una sustancia que puede aumentar la producción de hormonas sexuales. El más adecuado para hombres ostras capturadas en la primavera. Los científicos han determinado que en esta época del año, la concentración de zinc y aminoácidos en los bivalvos es muy alta, ya que la raza profusamente.
Huevos de codorniz
En la proteína de los huevos frescos de codorniz contiene mucho más de proteínas que el pollo, por lo que son más útiles para el cuerpo masculino. La presencia de interferón, protege contra la inflamación de la glándula de la próstata, aumenta la resistencia sexual y mejorar el deseo sexual. Es aconsejable comer crudos los huevos de codorniz, debido a que los huevos revueltos – este es un producto sometido a un tratamiento térmico, por lo que se ha perdido gran parte de sus nutrientes.
Si usted consume moteado huevos (3-4 meses), entonces el orgasmo será más nítidas y brillantes, y reducir el período de recuperación entre sus contactos sexuales. Sin embargo, recuerde que este es un no-alergénicos producto, por lo que el abuso no es necesario. Con el fin de evitar las alergias se recomienda hacer una bebida de zumo de limón (15 g), huevos de codorniz (3 piezas), miel (15 g), cognac (20 g) y agua mineral (100 ml). Este cóctel es útil para beber por la potencia de 2 a 3 veces por semana durante 3 meses.
Productos para la potencia de acción rápida
Para comer mariscos y pescados de mar recomendado para una solución rápida a los problemas sexuales. De todas las variedades de los nutricionistas son:
- La caballa. Contiene proteína de fácil digestión. En caballa concentra el yodo, el magnesio, el calcio, el fósforo. Regular la inclusión de este pescado en la dieta asegura una mejor función eréctil en los hombres.
- Lenguado. Es famoso no sólo un sabor increíble, pero también un rápido impacto en la erección. El más útil es el lenguado al vapor. Salado y pescado seco pierde la mitad de sus propiedades útiles.
- Los mejillones. Como las ostras son ricas en nutrientes y poder de los hombres con micronutrientes. Debido al alto contenido de proteína y zinc consumo de mariscos promueve la rápida erección mejorar la calidad del esperma.
Recetas para la potencia de los hombres
El más sencillo plato para aumentar la potencia – la tuerca de la miel. Esta combinación de productos de servir como un excelente postre para cada día. El consumo diario de frutos secos con miel después de la comida de un mes va a ayudar a resolver el problema de una naturaleza sexual. Para el postre de cocina sólo tenemos que mezclar los productos en partes iguales. Otro útil para la potencia plato: huevos de ovejas. Es una de las favoritas de la delicadeza de la población masculina de la región del Cáucaso. Los huevos se fríen las cebollas en aceite de oliva durante 15 minutos y delicadeza listo.
Para aumentar la producción de testosterona va a ayudar a la tintura de ginseng. Para preparar no es difícil. Picar la raíz, a continuación, agregar el vodka o alcohol (1:20). A continuación, poner la mezcla en un lugar oscuro y deje reposar por 2 semanas. Después de la necesidad de un mes antes de comer para tomar 25 gotas de la tintura. La bebida no sólo ayudará a aumentar el conteo de espermatozoides, pero normaliza el estado mental, la cual también es importante para la salud de los hombres.
A partir de lo que debo evitar
Aumenta la potencia no sólo la presencia en la dieta de los alimentos adecuados, pero también que no es dañino. Se recomienda no incluir en el menú de los alimentos que tienen un impacto negativo en la salud de los hombres:
- carnes grasas;
- conservas de pescado;
- mantequilla, margarina;
- paté de hígado;
- queso graso;
- salchichas;
- carnes;
- hornear;
- las bebidas dulces;
- comida rápida;
- la cafeína;
- el consumo de alcohol.